如今有不少人知道手淫是正台北外約常的自慰行為，手淫過度對健康有害。但怎樣才算是手淫過度呢？
一般認為判斷是否手淫過度，主要看以下幾個方面：
怎樣才算過度手淫
(1)思想上是否迷戀。如果每逢看小說、影視引起性沖動，就必以手淫自慰;或者頭腦中經常出現性的問題，即使不每次手淫，也時時有手淫的欲念，就屬於手淫過度。
(2)次數是否過多。現代醫學認為男子的遺精周期大約是每月2次。就是說每2周左右，由於精液充盈的刺激會產生一種排洩欲，容易誘發一次遺精或手淫。如果手淫次數遠遠超出這個范圍，則說明是為追求快感而導致的手淫過度。
(3)性器官是否不適。手淫時或手淫後，性器台北全套官出現隱痛、麻木等不適的感覺，或者手淫後經常出現排尿不適或尿道燒灼樣不舒適現象，或者女性外陰分泌物增多，下腹部隱痛不適等，都是手淫過度的表現。
(4)性反應是否變化。如果手淫達到射精或者性高潮所需的時間一次比一次延長;或者手淫刺激的強度，一次比一次增加才能達到射精或性高潮，則表示手淫過度。
(5)體質是否衰退。如果手淫後出現體倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、記憶力減退或注意力不集中，甚至容易患病等，說明手淫過度。如果手淫次數不多，但因恐懼、悔恨使精神負擔過重，出現神經衰弱症狀，也應視為手淫過度的表現。
一般認為判斷是否手淫過度，主要看以下幾個方面：
怎樣才算過度手淫
(1)思想上是否迷戀。如果每逢看小說、影視引起性沖動，就必以手淫自慰;或者頭腦中經常出現性的問題，即使不每次手淫，也時時有手淫的欲念，就屬於手淫過度。
(2)次數是否過多。現代醫學認為男子的遺精周期大約是每月2次。就是說每2周左右，由於精液充盈的刺激會產生一種排洩欲，容易誘發一次遺精或手淫。如果手淫次數遠遠超出這個范圍，則說明是為追求快感而導致的手淫過度。
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戒掉手淫可以通過這些方法：
1、分散法：充分合理安排業余時間，使自己無暇顧及。
2、學習法：正確認識人體，正台北外約確認識這個習慣的害處，消除對性的神秘感。
3、去“邪”法：集中注意力，排除雜念，堅持不接觸各類不健康的出版物及電視節目。
4、睡眠法：最好等到睡意已濃，立即上床入睡。早晨台北全套床前也是最易發生這種欣慰的時間，有尿勿憋，及時排掉，防止陰莖勃起。
對於那些欲念重的人來說，戒掉手淫應設法減少單獨活動的時間，經常與別人在一起。其實不管什麼樣的方法，都是需要讓患者的積極的配合的，這樣才能有一定的成效，總之，這種習慣是可以戒掉的，就是看你自己願意不願意了。
